Chocolate: Benefícios Para a Saúde, Fatos e Pesquisa

Chocolate: Benefícios Para a Saúde, Fatos e Pesquisa

Na próxima vez que você comer um pedaço de chocolate, talvez você não tenha que se sentir excessivamente culpado por isso. O chocolate é feito de sementes tropicais de árvores de cacau Theobroma e seu primeiro uso remonta à civilização Maia na America Central. Após a descoberta das Américas pelos Europeus, o chocolate tornou-se muito popular em todo o mundo, e sua demanda explodiu. Possíveis benefícios para a saúde do chocolate De acordo com Rashed Latif, que publicou uma revisão dos efeitos do consumo de Continue lendo

9 coisas que você precisa saber sobre Vitamina E

9 coisas que você precisa saber sobre Vitamina E

O que é vitamina E e o que ele faz? A vitamina E é um nutriente solúvel em gordura encontrado em muitos alimentos. No corpo, ele atua como um antioxidante , ajudando a proteger as células dos danos causados ​​pelos radicais livres. Os radicais livres são compostos formados quando nossos corpos convertem os alimentos que comemos em energia. As pessoas também estão expostas aos radicais livres no meio ambiente contra a fumaça do cigarro, a poluição do ar e a luz ultravioleta do sol. O Continue lendo

10 coisas que você precisa saber sobre Vitamina D

10 coisas que você precisa saber sobre Vitamina D

O que é vitamina D e o que ele faz? A vitamina D é um nutriente encontrado em alguns alimentos que é necessário para a saúde e para manter os ossos fortes. Faz isso ajudando o corpo a absorver cálcio (um dos blocos de construção principal do osso) de alimentos e suplementos. As pessoas que tem deficiência de vitamina D podem desenvolver ossos moles, finos e quebradiços, uma condição conhecida como raquitismo em crianças e osteomalácia em adultos. A vitamina D é importante para o Continue lendo

9 coisas que você precisa saber sobre Vitamina C

9 coisas que você precisa saber sobre Vitamina C

O que é vitamina C e o que ele faz? A vitamina C, também conhecida como ácido ascórbico , é um nutriente solúvel em água encontrado em alguns alimentos. No corpo, ele atua como um antioxidante, ajudando a proteger as células dos danos causados ​​pelos radicais livres. Os radicais livres são compostos formados quando nossos corpos convertem os alimentos que comemos em energia. As pessoas também estão expostas aos radicais livres no meio ambiente contra a fumaça do cigarro, a poluição do ar e a Continue lendo

9 coisas que você precisa saber sobre Vitamina A

9 coisas que você precisa saber sobre Vitamina A

O que é Vitamina A e o que ela faz? A vitamina A é uma vitamina solúvel em gordura que está naturalmente presente em muitos alimentos. A vitamina A é importante para visão normal, sistema imunológico e reprodução. A vitamina A também ajuda o coração, pulmões, rins e outros órgãos a funcionar adequadamente. Existem dois tipos diferentes de vitamina A. O primeiro tipo, a vitamina A pré-formada, é encontrado em carne, aves, peixe e produtos lácteos. O segundo tipo, provitamina A, é encontrado em frutas, Continue lendo

A importância dos micronutrientes na sua dieta

A importância dos micronutrientes na sua dieta

Micronutrientes são as vitaminas e minerais que são exigidas pelo organismo em quantidades muito pequenas, com a finalidade de crescimento e desenvolvimento. Eles são vitais para o bom funcionamento do sistema do corpo. De acordo com a UNICEF, micronutrientes são os blocos de construção do cérebro, ossos e outras partes do corpo. A deficiência de micronutrientes é conhecida como a ‘fome oculta’. Este problema ocorre principalmente em países em desenvolvimento e as crianças são as maiores vítimas. A falta desses nutrientes essenciais causam atrofiamento no Continue lendo