Acides aminés essentiels: que sont-ils et à quoi servent-ils?

Acides aminés essentiels: que sont-ils et à quoi servent-ils?

Les acides aminés sont des composés qui jouent de nombreux rôles essentiels dans notre corps. Ils sont nécessaires aux processus vitaux, tels que la formation de protéines et la synthèse d’hormones et de neurotransmetteurs. Certains peuvent également être pris sous forme de supplément comme une alternative naturelle pour augmenter les performances sportives ou améliorer l’humeur. Ils sont classés comme essentiels, conditionnellement essentiels ou non essentiels, en fonction de plusieurs facteurs. Cet article vous explique tout ce que vous devez savoir sur les acides aminés essentiels, Continue

Conseils pour ne pas prendre du poids lors des fêtes du Nouvel An

Conseils pour ne pas prendre du poids lors des fêtes du Nouvel An

Les fêtes de fin d’année, y compris les rassemblements sociaux, sont un moment où les gens ont tendance à prendre du poids. Le stress, l’anxiété et l’excès sont parmi les raisons les plus courantes. Entre novembre et janvier, les adultes gagnent en moyenne une demi-livre. Ce qui peut ne pas sembler beaucoup, mais généralement ceux qui les gagne ne peuvent pas les perdre ( 1). Pour cette raison, le gain de poids en fin d’année est l’un des principaux contributeurs au gain de poids annuel total pour de Continue

Qu’est-ce que le BPA et pourquoi est-ce mauvais pour vous?

Qu’est-ce que le BPA et pourquoi est-ce mauvais pour vous?

Le BPA est un produit chimique industriel qui peut être trouvé dans la nourriture des gens. Certains experts affirment qu’il est toxique et que les gens devraient s’efforcer de l’éviter. Mais le BPA est vraiment si mauvais, et devriez-vous l’éviter à tout prix? Ceci est une revue détaillée du BPA et de ses effets sur la santé. Qu’est-ce que le BPA? Le BPA (bisphénol-A) est un produit chimique ajouté à de nombreux produits commerciaux, notamment les contenants pour aliments et les produits d’hygiène. Il a été Continue

20 Aliments Riches en Protéines

20 Aliments Riches en Protéines

Les protéines font partie des organes, des muscles, de la peau, des hormones et de pratiquement tout ce qui est important pour notre corps. Pour cette raison, vous devez l’ingérer dans tous les repas possibles. Des études ont montré que cela améliorait la santé de plusieurs manières, notamment en aidant à la perte de poids et à la graisse du ventre, en augmentant la masse musculaire et la force ( 1 , 2 ). Un régime riche en protéines réduit également la tension artérielle, combat le diabète et plus encore. La Continue

Tout ce que vous devez savoir sur la sérotonine

Tout ce que vous devez savoir sur la sérotonine

Qu’est-ce que la sérotonine? La sérotonine est un neurotransmetteur qui envoie des signaux entre les cellules nerveuses. On le trouve principalement dans le système digestif, bien qu’il soit également présent dans les plaquettes dans le sang et dans tout le système nerveux central. Il est fabriqué à partir de tryptophane, un acide aminé essentiel. Cet acide aminé doit être consommé dans l’alimentation et se trouve généralement dans des aliments comme les noix, le fromage et la viande rouge. Une carence en tryptophane peut entraîner une baisse des Continue

Avantages et utilisations de l’huile de ricin

Avantages et utilisations de l’huile de ricin

L’huile de ricin ou huile de ricin est un type d’extrait de légume polyvalent, connu depuis des milliers d’années. Il est fabriqué à partir des graines de la plante Ricinus communis . Ces graines, appelées huile de ricin, contiennent une enzyme toxique appelée ricine. Cependant, le processus de chauffage que l’huile subit désactive ces enzymes, ce qui lui permet d’être utilisé en toute sécurité. L’huile de ricin a des usages médicinaux, industriels et pharmaceutiques. Il est couramment utilisé comme additif dans les produits alimentaires, les médicaments et les soins de Continue

Les principaux avantages du magnésium

Les principaux avantages du magnésium

Le magnésium joue plusieurs rôles importants dans le corps et le cerveau. Même avec une alimentation saine, il est possible de souffrir d’une carence en ce minéral. Découvrez les principaux avantages du magnésium pour la santé, selon la science. Mais avant de vous inscrire à notre newsletter gratuite avec des conseils sur l’alimentation et la nutrition. 1. Le magnésium fait partie de nombreuses réactions corporelles Le magnésium est un minéral présent dans le sol, la mer, les plantes, les animaux et les humains. Environ 60% de Continue

Régime végétarien: un guide complet

Régime végétarien: un guide complet

Le régime végétarien a gagné en popularité ces dernières années et des études estiment que les supporters représentent jusqu’à 18% de la population mondiale ( 1 ). En plus des avantages éthiques et environnementaux, un régime sans viande bien planifié réduit également le risque de maladies chroniques, favorise la perte de poids et améliore la qualité de la vie. Cet article fournit un guide pour les débutants sur le régime végétarien, y compris un menu suggéré pour la semaine. Quel est le régime végétarien? Le régime végétarien Continue

Les avantages et les effets secondaires de la mélatonine

Les avantages et les effets secondaires de la mélatonine

La mélatonine est un complément alimentaire qui a gagné en popularité ces dernières années. Célèbre pour bien dormir, il a également des effets positifs sur d’autres aspects de votre santé. Vous voulez savoir lesquels? Alors continuez à lire. Quelle est la mélatonine? La mélatonine est une hormone produite par la glande pinéale dans le cerveau. Il est principalement responsable de la régulation du rythme circadien du corps afin de gérer son cycle de sommeil naturel. Il est souvent utilisé pour aider à combattre des problèmes tels que l’insomnie Continue

Les effets de restauration rapide sur votre corps

Les effets de restauration rapide sur votre corps

La restauration rapide est devenue une activité plus courante que nous le souhaiterions. En plus de la rapidité, comme le nom l’indique, les options se multiplient chaque jour davantage. Bien que la pratiquer de temps en temps ne pose aucun risque, la fréquence est la clé de votre santé. Continuez votre lecture et voyez les effets de la restauration rapide sur votre corps. EffetCauseMal de têteManger des aliments riches en sodium, comme de nombreux fast-foods, augmente le risque de maux de tête.AcnéLes glucides en excès sont Continue