Les principaux avantages du magnésium

Les principaux avantages du magnésium

Le magnésium joue plusieurs rôles importants dans le corps et le cerveau. Même avec une alimentation saine, il est possible de souffrir d’une carence en ce minéral. Découvrez les principaux avantages du magnésium pour la santé, selon la science. Mais avant de vous inscrire à notre newsletter gratuite avec des conseils sur l’alimentation et la nutrition. 1. Le magnésium fait partie de nombreuses réactions corporelles Le magnésium est un minéral présent dans le sol, la mer, les plantes, les animaux et les humains. Environ 60% de Continue

Régime végétarien: un guide complet

Régime végétarien: un guide complet

Le régime végétarien a gagné en popularité ces dernières années et des études estiment que les supporters représentent jusqu’à 18% de la population mondiale ( 1 ). En plus des avantages éthiques et environnementaux, un régime sans viande bien planifié réduit également le risque de maladies chroniques, favorise la perte de poids et améliore la qualité de la vie. Cet article fournit un guide pour les débutants sur le régime végétarien, y compris un menu suggéré pour la semaine. Quel est le régime végétarien? Le régime végétarien Continue

Les avantages et les effets secondaires de la mélatonine

Les avantages et les effets secondaires de la mélatonine

La mélatonine est un complément alimentaire qui a gagné en popularité ces dernières années. Célèbre pour bien dormir, il a également des effets positifs sur d’autres aspects de votre santé. Vous voulez savoir lesquels? Alors continuez à lire. Quelle est la mélatonine? La mélatonine est une hormone produite par la glande pinéale dans le cerveau. Il est principalement responsable de la régulation du rythme circadien du corps afin de gérer son cycle de sommeil naturel. Il est souvent utilisé pour aider à combattre des problèmes tels que l’insomnie Continue

Les effets de restauration rapide sur votre corps

Les effets de restauration rapide sur votre corps

La restauration rapide est devenue une activité plus courante que nous le souhaiterions. En plus de la rapidité, comme le nom l’indique, les options se multiplient chaque jour davantage. Bien que la pratiquer de temps en temps ne pose aucun risque, la fréquence est la clé de votre santé. Continuez votre lecture et voyez les effets de la restauration rapide sur votre corps. EffetCauseMal de têteManger des aliments riches en sodium, comme de nombreux fast-foods, augmente le risque de maux de tête.AcnéLes glucides en excès sont Continue

10 avantages de la créatine pour la santé et le sport

10 avantages de la créatine pour la santé et le sport

La créatine est un complément utilisé pour optimiser les performances physiques. C’est l’un des plus populaires et des plus efficaces, utilisé dans le monde entier pour augmenter le muscle et la force ( 1 , 2 , 3 , 4 , 5 , 6 ). Découvrez les 10 principaux avantages de la créatine basés sur des études et des recherches. Mais commencez par vous inscrire à notre newsletter hebdomadaire gratuite. 1. Aide les cellules musculaires à produire plus d’énergie Les suppléments de créatine augmentent les réserves de phosphocréatine dans les muscles, substance qui contribue à la formation Continue

Connaître les avantages de la graine de citrouille

Connaître les avantages de la graine de citrouille

Les graines de citrouille sont peut-être petites, mais elles sont riches en nutriments extrêmement précieux tels que le magnésium, le zinc et des graisses saines. Ils sont associés à plusieurs avantages tels que l’amélioration de la santé cardiaque et de la prostate, ainsi que la protection contre certains types de cancer.  Découvrez les principaux avantages de la graine de citrouille maintenant. Mais commencez par vous inscrire à notre newsletter hebdomadaire gratuite. Riche en nutriments Les graines de citrouille pelées sont vertes, plates et ovales. Une portion de Continue

Les meilleurs aliments qui font du bien à la peau

Les meilleurs aliments qui font du bien à la peau

La peau est le plus grand organe de l’être humain. Plus les scientifiques en apprennent sur le corps et sur les régimes alimentaires, plus l’influence directe de la nutrition sur la santé et le vieillissement est claire. Découvrez ce qu’il faut manger pour le garder en bonne santé. Mais commencez par vous inscrire à notre newsletter hebdomadaire gratuite. 1. Poisson gras Les poissons gras, tels que le saumon, le maquereau et le hareng, sont des aliments qui contribuent à la santé de la peau, car Continue

Avantages du café prouvé par la science

Avantages du café prouvé par la science

Le café est l’une des boissons les plus populaires au monde. Grâce à ses niveaux élevés d’antioxydants et de nutriments bénéfiques, il est également très sain. Des études montrent que ceux qui ont l’habitude de boire du café ont beaucoup moins de risques de contracter plusieurs maladies graves. Voici les 13 principaux avantages que peut vous offrir une boisson. Mais commencez par vous inscrire à notre newsletter hebdomadaire gratuite. Augmente l’énergie et l’intelligence Le café aide les gens à se sentir moins fatigués et à augmenter Continue

Avantages de l’ail pour la santé

Avantages de l’ail pour la santé

De l’assaisonnement au remède, l’ail est extrêmement souple et délicieux. Il comporte d’innombrables avantages, tous prouvés par la science. Vous voulez savoir lesquels? Alors continuez à lire! Mais commencez par vous inscrire à notre newsletter hebdomadaire gratuite. Propriétés médicinales de l’ail L’ail est une plante appartenant à la famille Allium et est étroitement lié aux oignons, à la ciboulette et aux poireaux. Il pousse dans de nombreuses régions du monde et est devenu un ingrédient populaire de la cuisine grâce à sa forte odeur et à sa saveur Continue

Les micronutriments: que sont-ils et à quoi servent-ils?

Les micronutriments: que sont-ils et à quoi servent-ils?

Les micronutriments comprennent des vitamines et des minéraux. Ils constituent l’un des principaux groupes de nutriments dont notre corps a besoin. Les vitamines sont nécessaires à la production d’énergie, à la fonction immunitaire, à la coagulation du sang et à d’autres activités. Pendant ce temps, les minéraux jouent un rôle important dans la croissance, la santé des os, l’équilibre des fluides et plusieurs autres processus. Lisez en détail ci-dessous les micronutriments, leurs fonctions et leurs avantages. Mais n’oubliez pas de vous inscrire pour recevoir notre newsletter Continue