Todo lo que usted necesita saber sobre la serotonina

¿Qué es la serotonina?

La serotonina es un neurotransmisor que envía señales entre las células nerviosas. Se encuentra principalmente en el sistema digestivo, aunque también está presente en las plaquetas de la sangre y en todo el sistema nervioso central.

Se hace a partir del aminoácido esencial triptófano. Este aminoácido debe ser consumido a través de la dieta y se encuentra normalmente en alimentos como las nueces, el queso y la carne roja.

La deficiencia de triptófano puede llevar a niveles más bajos de serotonina. Esto puede resultar en trastornos del humor, como ansiedad o depresión.

La serotonina es un neurotransmisor que se encuentra principalmente en el sistema digestivo,pero también está presente en otras partes del cuerpo. Su ausencia puede resultar en trastornos de humor.

¿Cuál es la función de la serotonina?

¿Qué es la serotonina?

La serotonina afecta a todas las partes de su cuerpo, de sus emociones a sus habilidades motoras. Se considera un estabilizador natural del humor, además de ayudarte a dormir, comer y digerir. La serotonina también es responsable de:

  • Reducir la depresión
  • Regular la ansiedad
  • Curar heridas
  • Estimular la náusea
  • Mantener la salud de los huesos

Ver cómo la serotonina actúa en varias funciones en todo su cuerpo:

1. Movimientos intestinales

La serotonina se encuentra principalmente en el estómago y el intestino. Ayuda a controlar los movimientos y la función intestinal.

2. Humor

Su función en el cerebro es regular la ansiedad, la felicidad y el humor. Los niveles bajos de serotonina se han asociado con la depresión y se cree que el aumento de estos niveles causados ​​por la medicación disminuye la excitación.

3. Náuseas

La serotonina es parte de la causa de los mareos. Su producción aumenta para empujar hacia fuera alimentos nocivos más rápidamente, causando la diarrea. La sustancia química también aumenta en la sangre, estimulando la parte del cerebro que controla la náusea.

4. Sueño

También es responsable de estimular las partes del cerebro que controlan el sueño y la vigilia. Si usted duerme o despierta esto depende de qué área es estimulada y qué receptor de serotonina está siendo utilizado.

5. Coagulación de la sangre

Las plaquetas liberan serotonina para ayudar a curar heridas. El neurotransmisor hace que las minúsculas arterias se estrechen, ayudando a formar coágulos sanguíneos.

6. Salud ósea

Los niveles significativamente altos de serotonina en los huesos pueden llevar a la osteoporosis, lo que hace que los huesos más débiles.

Función sexual

Los niveles bajos del neurotransmisor se asocian al aumento de la libido, mientras que los niveles elevados de serotonina se asocian a la reducción de la libido.

La serotonina se asocia hay muchas funciones en nuestro cuerpo, incluyendo coagulación de la sangre, el sueño, la función , digestivo y especialmente el humor, lo que representa para enfermedades como la depresión y la ansiedad.

Serotonina y la salud mental

El neurotransmisor ayuda a regular su estado de ánimo naturalmente. Cuando sus niveles de serotonina son normales, usted se siente:

  • Más feliz
  • Mas tranquilo
  • Más enfocado
  • Menos ansioso
  • Más emocionalmente estable

Un estudio de 2007 descubrió que las personas con depresión a menudo tienen bajos niveles de serotonina. La deficiencia de la sustancia también se ha asociado con la ansiedad y el insomnio.

Pequeñas divergencias sobre el papel del neurotransmisor en la salud mental ocurren. Algunos investigadores en estudios más antiguos se preguntan si un aumento o disminución de la serotonina puede afectar la depresión. Una nueva investigación dice que sí ( 1 ).

Por ejemplo, un estudio en animales de 2016 examinó los ratones sin receptores auto de serotonina que inhibieron su secreción. Sin estos autoreceptores, los ratones tenían niveles más altos del neurotransmisor disponibles en sus cerebros.

Los investigadores encontraron que estos ratones mostraron menos el comportamiento relacionado con la ansiedad y la depresión ( 2 ).

Los estudios antiguos no relacionaban los niveles de serotonina con la ansiedad y la depresión, que fue derribada con una investigación más reciente, de 2016. Él regula naturalmente su humor, haciendo que se sienta más tranquilo, relajado y feliz.

Cantidad adecuada para los niveles de serotonina

Generalmente, el rango normal de niveles de serotonina en la sangre es de 101 a 283 nanogramos por mililitro (ng / ml). Este valor de referencia, sin embargo, puede diferir dependiendo de las mediciones y muestras probadas.

Altos niveles de serotonina pueden ser un signo de síndrome carcinoide. Esto implica un grupo de síntomas relacionados con los tumores de:

  • Intestino delgado
  • apéndice
  • colon
  • bronquios

Un médico tomará un examen de sangre para medir los niveles de serotonina en la sangre para diagnosticar la enfermedad o descartarla.

El exceso de serotonina puede causar tumores por el cuerpo, en regiones como intestino delgado, apéndice y colon. Es importante monitorear los niveles del neurotransmisor, a través de exámenes de rutina.

Cómo tratar la deficiencia de serotonina

Es posible aumentar los niveles de serotonina a través de la medicación y algunas opciones naturales. Vea a continuación.

ISRS

Los niveles bajos del neurotransmisor en el cerebro pueden causar depresión, ansiedad y problemas de sueño.

Muchos médicos prescriben un inhibidor selectivo de la recaptación de serotonina (ISRS) para tratar la depresión. Ellos son el tipo de antidepresivo más prescrito actualmente.

Los SSRIs aumentan los niveles de serotonina en el cerebro, bloqueando la reabsorción del producto químico y, por lo tanto, más de ellos permanecen activos. SSRI incluyen Prozac y Zoloft, entre otros.

Estimuladores naturales de serotonina

Fuera de los SSRIs, los siguientes factores pueden aumentar los niveles de serotonina, según un artículo publicado en el Journal of Psychiatry y Neurociencia ( 3 ):

  • La exposición a la luz brillante: La luz del sol o la terapia de luz se suele recomendar remedios para el tratamiento de la depresión estacional.
  • Ejercicio: El ejercicio regular puede tener efectos que mejoran el estado de ánimo.
  • Una dieta saludable: alimentos que pueden aumentar los niveles de serotonina incluyen huevos, queso, Perú, nueces, salmón, queso de soja y piña.
  • Meditación: La meditación puede ayudar a aliviar el estrés y promover una visión positiva de la vida, lo que puede aumentar en gran medida los niveles de serotonina.

Además de los medicamentos prescritos por los médicos, hay otras formas de elevar los niveles de serotonina en nuestro cuerpo, como el baño de sol, practicar ejercicios físicos regularmente y mantener una dieta sana.

Sobre el síndrome de serotonina

Drogas que hacen que los niveles de serotonina suban y se acumulen en el cuerpo pueden llevar al síndrome de la serotonina. Puede ocurrir después de iniciar un nuevo medicamento o aumentar la dosis de uno existente.

Los síntomas del síndrome de serotonina incluyen:

  • batidos
  • diarrea
  • Dolor de cabeza
  • confusión
  • Pupilas dilatadas
  • escalofríos

Los síntomas más graves pueden incluir:

  • Contracción de los músculos
  • Pérdida de agilidad muscular
  • Rigidez muscular
  • Fiebre alta
  • Ritmo cardíaco acelerado
  • Hipertensión
  • Arritmia cardiaca
  • convulsiones

No hay pruebas que puedan diagnosticar el síndrome de serotonina. En su lugar, su médico realizará un examen físico para determinar si usted la posee.

A menudo, los síntomas del síndrome de serotonina desaparecer en un día si usted toma medicación que bloquea la serotonina o sustituye a la droga que está causando la enfermedad en primer lugar.

El síndrome de serotonina puede ser fatal si no se trata.

Los remedios que elevan los niveles del neurotransmisor en el cuerpo pueden llevar el síndrome de serotonina, causando síntomas como la presión arterial alta, convulsiones, escalofríos y diarreas.


La serotonina afecta a todas las partes de su cuerpo. Es responsable de muchas de las funciones importantes que necesitamos a lo largo del día. Si sus niveles no están en equilibrio, esto puede afectar su bienestar mental, físico y emocional.

A veces, un desequilibrio de serotonina puede significar algo más serio. Es importante prestar atención a su cuerpo y hablar con su médico sobre cualquier inquietud.

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