Pequeños cambios y grandes diferencias en la salud

Pequeños cambios y grandes diferencias en la salud

Un nuevo estudio sugiere que las personas que hacen pequeños ajustes en su dieta para hacerla más sana a lo largo del tiempo pueden vivir más tiempo y tener una gran diferencia en la salud para mejor. Los investigadores encontraron que un aumento en los índices de calidad de la dieta de las personas que se relacionan con un menor riesgo de muerte por cualquier causa en un período de 12 años, según los resultados publicados en el New England Journal of Medicine. Hubo un “aumento del Continue

Pan blanco o pan integral?

Pan blanco o pan integral?

Los científicos compararon 20 datos clínicos, incluyendo niveles de grasa y colesterol, y no encontraron diferencia entre el pan blanco y el pan integral. El pan BLANCO es tan sano como un pan integral, dicen expertos. Un nuevo estudio muestra que la harina integral en recetas como el Pan integral, no aumentó el bienestar en comparación con la reducción de tipos de harinas más procesadas. Los científicos, que compararon más de 20 datos clínicos, dijeron que se sorprendieron con los resultados. Y advirtió que el pan integral Continue

Té Verde: Beneficios, Efectos Colaterales e Investigación

Té Verde: Beneficios, Efectos Colaterales e Investigación

giphy.com El té verde, nativo de China e India, fue consumido y saludado por sus beneficios para la salud durante siglos a nivel mundial, pero recientemente ganó popularidad en las Américas. El té es la bebida más consumida del mundo detrás del agua. Sin embargo, el 78 por ciento de té se consume en todo el mundo es negro y sólo alrededor del 20 por ciento es de color verde . Todos los tipos de té, excepto el té de hierbas, se elaboran a partir de las hojas Continue

10 Beneficios de las patatas para la salud

10 Beneficios de las patatas para la salud

giphy.com Las patatas son tubérculos comestibles, disponibles en todo el mundo y durante todo el año. Son relativamente baratos para producir, ricos en nutrientes, y pueden hacer una deliciosa comida. La papa humildemente cayó en popularidad en los últimos años, debido al interés en alimentos bajos en carbohidratos. Sin embargo, las fibras, las vitaminas, los minerales y los fitoquímicos que proporcionan pueden ayudar a alejar enfermedades y beneficiar a la salud humana. Las patatas fueron domesticadas en los Andes en América del Sur a unos 10.000 años. Continue

Ayuno Intermitente vs Dieta tradicional: ¿cuál es la mejor?

Ayuno Intermitente vs Dieta tradicional: ¿cuál es la mejor?

Las dietas de ayuno intermitente están de moda en los días de hoy, pero pueden no ser las mejores para la pérdida de peso que las dietas tradicionales, según un nuevo estudio. giphy.com Los investigadores analizaron un método de pérdida de peso llamado “ayuno de día alternativo”, en el que las personas reducen drásticamente su ingesta de calorías en días alternos, pero comen más de lo habitual en días no duraderos. Los investigadores atribuyeron al azar a 100 adultos obesos a uno de los tres Continue

Misterio: Obesos “Metabolicamente sanos”?

Misterio: Obesos “Metabolicamente sanos”?

La obesidad a menudo trae consigo una serie de problemas de salud, como la presión arterial alta, la diabetes y los niveles de colesterol arriesgado. Pero para pocos afortunados esta tendencia parece disminuir: son obesos y aún no poseen ninguno de estos factores de riesgo típicos para enfermedad cardíaca o diabetes, revela un nuevo estudio. Los investigadores analizaron información de cerca de 1,3 millones de adultos de EE.UU. con sobrepeso u obesidad. Ninguno había sido diagnosticado con diabetes. Los investigadores analizaron si estos participantes tenían uno de los Continue

Chocolate: Beneficios para la Salud, Hechos e Investigación

Chocolate: Beneficios para la Salud, Hechos e Investigación

La próxima vez que usted come un pedazo de chocolate, tal vez usted no tiene que sentirse excesivamente culpable por eso. El chocolate está hecho de semillas tropicales de árboles de cacao Theobroma y su primer uso se remonta a la civilización maya en Centroamérica. Después del descubrimiento de las Américas por los europeos, el chocolate se hizo muy popular en todo el mundo, y su demanda explotó. Posibles beneficios para la salud del chocolate De acuerdo con Rashed Latif ha publicado una revisión de los efectos del Continue

9 cosas que usted necesita saber sobre Vitamina E

9 cosas que usted necesita saber sobre Vitamina E

¿Qué es la vitamina E y qué hace? La vitamina E es un nutriente soluble en grasa que se encuentra en muchos alimentos. En el cuerpo, actúa como un antioxidante, ayudando a proteger las células de los daños causados ​​por los radicales libres. Los radicales libres son compuestos formados cuando nuestros cuerpos convierten los alimentos que comemos en energía. Las personas también están expuestas a los radicales libres en el medio ambiente contra el humo del cigarrillo, la contaminación del aire y la luz ultravioleta Continue

10 cosas que usted necesita saber sobre Vitamina D

10 cosas que usted necesita saber sobre Vitamina D

¿Qué es la vitamina D y qué hace? La vitamina D es un nutriente encontrado en algunos alimentos que es necesario para la salud y para mantener los huesos fuertes. Hace esto ayudando al cuerpo a absorber el calcio (uno de los bloques de construcción principal del hueso) de alimentos y suplementos. Las personas que tienen deficiencia de vitamina D pueden desarrollar huesos blandos, finos y quebradizos, una condición conocida como raquitismo en niños y osteomalacia en adultos. La vitamina D es importante para el Continue

9 cosas que usted necesita saber sobre Vitamina C

9 cosas que usted necesita saber sobre Vitamina C

¿Qué es la vitamina C y qué hace? La vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, es un nutriente soluble en agua que se encuentra en algunos alimentos. En el cuerpo, actúa como un antioxidante, ayudando a proteger las células de los daños causados ​​por los radicales libres. Los radicales libres son compuestos formados cuando nuestros cuerpos convierten los alimentos que comemos en energía. Las personas también están expuestas a los radicales libres en el medio ambiente contra el humo del cigarrillo, la contaminación del Continue