Minerales: Tipos, Funciones y Necesidades

En la nutrición, los minerales son elementos químicos necesarios como un nutriente esencial por el organismo para realizar las funciones necesarias a la vida.

Los minerales son originarios de la tierra y no pueden ser producidos por organismos vivos. Las plantas obtienen minerales del suelo.

Los minerales son utilizados por animales y microorganismos para el proceso de mineralización de estructuras, llamados “biomineralización”, usados ​​para construir huesos, conchas, cáscaras de huevo, exoesqueletos y conchas de moluscos.

La mayoría de los minerales en una dieta humana vienen de comer plantas y animales o de beber agua.

Como grupo, los minerales son uno de los cuatro grupos de nutrientes esenciales, que son vitaminas , ácidos grasos esenciales y aminoácidos esenciales .

Los cinco principales minerales en el cuerpo humano son:

  • calcio
  • partido
  • potasio
  • sodio
  • magnesio

Todos los demás elementos restantes en un cuerpo humano se llaman “oligoelementos”.

Los oligoelementos que tienen una función bioquímica específica en el cuerpo humano que son:

  • azufre
  • hierro
  • cloro
  • cobalto
  • cobre
  • zinc
  • manganeso
  • molibdeno
  • yodo
  • selenio

▶ ️ ¿Cuáles son los micronutrientes?

Los Principales Beneficios del Magnesio

Los Principales Beneficios del Magnesio

El magnesio desempeña varios papeles importantes en el cuerpo y el cerebro. Incluso con una dieta sana, es posible sufrir deficiencia de este mineral. Los beneficios del magnesio para la salud, según la ciencia. Pero antes se incremente para recibir nuestro boletín gratuito con consejos sobre alimentación y nutrición. 1. Magnesio forma parte de muchas reacciones del cuerpo El magnesio es un mineral encontrado en la tierra, el mar, las plantas, los animales y los seres humanos. Alrededor del 60% de los cuales se encuentra en Continue