Los Principales Beneficios del Magnesio

Los Principales Beneficios del Magnesio

El magnesio desempeña varios papeles importantes en el cuerpo y el cerebro. Incluso con una dieta sana, es posible sufrir deficiencia de este mineral. Los beneficios del magnesio para la salud, según la ciencia. Pero antes se incremente para recibir nuestro boletín gratuito con consejos sobre alimentación y nutrición. 1. Magnesio forma parte de muchas reacciones del cuerpo El magnesio es un mineral encontrado en la tierra, el mar, las plantas, los animales y los seres humanos. Alrededor del 60% de los cuales se encuentra en Continue

Dieta Vegetariana: Una Guía Completa

Dieta Vegetariana: Una Guía Completa

Una dieta vegetariana ha ganado popularidad en los últimos años y los estudios estiman que los aficionados representan hasta el 18% de la población ( 1 ). Además de los beneficios éticos y ambientales, una dieta sin carne bien planificada también reduce el riesgo de enfermedades crónicas, promueve la pérdida de peso y mejora la calidad de vida. Este artículo proporciona una guía para principiantes sobre la dieta vegetariana, incluyendo un menú sugerido para la semana. ¿Qué es la dieta vegetariana? La dieta vegetariana consiste en no Continue

Los beneficios y efectos colaterales de la melatonina

Los beneficios y efectos colaterales de la melatonina

La melatonina es un suplemento dietético que ha ganado popularidad en los últimos años. Famosa por hacer bien para el sueño, ella también tiene efectos positivos sobre otros aspectos de su salud. ¿Quieres saber cuáles? Entonces continúe leyendo. ¿Qué es la melatonina? La melatonina es una hormona producida por la glándula pineal en el cerebro. Es el principal responsable de regular el ritmo circadiano del cuerpo para administrar su ciclo natural de sueño. A menudo se utiliza como una ayuda a combatir los problemas tales como el insomnio Continue

Los efectos de FAST FOOD en su cuerpo

Los efectos de FAST FOOD en su cuerpo

Comer comida rápida se ha convertido en una actividad más común de lo que nos gustaría. Además de rápido, como el nombre sugiere, las opciones crecen cada día más. Mientras la practica de vez en cuando no representa riesgos, la frecuencia es determinante para su salud. Continúe leyendo y vea los efectos de la comida rápida en su cuerpo. EfectoCausaDolor de cabezaComer alimentos ricos en sodio, como muchos fast foods, aumenta el riesgo de dolores de cabeza.AcnéLos carbohidratos en exceso son responsables del acné. Y la comida Continue

10 Beneficios de la Creatina para la Salud y el Deporte

10 Beneficios de la Creatina para la Salud y el Deporte

La creatina es un suplemento utilizado para optimizar el rendimiento físico. Es uno de los más populares y eficaz, que se utiliza en todo el mundo para aumentar la masa muscular y la fuerza ( 1 , 2 , 3 , 4 , 5 , 6 ). Conozca los 10 principales beneficios de la creatina, basado en estudios e investigaciones. Pero antes inscríbase en nuestro boletín semanal gratuito 🙂 1. Ayuda a las células musculares a producir más energía Los suplementos de creatina aumentan las reservas de fosfocreatina del músculo, una sustancia que ayuda en la formación de Continue

Conozca los Beneficios de la Semilla de Calabaza

Conozca los Beneficios de la Semilla de Calabaza

Las semillas de calabaza pueden incluso ser pequeñas, pero son ricas en nutrientes extremadamente valiosos, como el magnesio, el zinc y las grasas sanas. Ellas están asociadas a varias ventajas, como mejora de la salud del corazón y de la próstata, además de protección contra algunos tipos de cáncer.  Compruebe ahora los principales beneficios de la semilla de calabaza. Pero antes inscríbase en nuestro boletín semanal gratuito 🙂 Rica en nutrientes Las semillas de calabaza sin cáscara son verdes, planas y ovales. Una porción de 28 gramos Continue

Los principales alimentos que hacen bien para la piel

Los principales alimentos que hacen bien para la piel

La piel es el órgano más grande del ser humano y, cuanto más los científicos aprenden sobre el cuerpo y sobre las dietas, más queda claro la influencia directa de la alimentación en relación a su salud ya su envejecimiento. Compruebe lo que comer para mantenerla sana. Pero antes inscríbase en nuestro boletín semanal gratuito 🙂 1. Peces con grasa Los peces grasos, como el salmón, la caballa y el arenque, son alimentos que contribuyen a una piel sana, ya que son fuentes ricas de Continue

Beneficios del Café Comprobados por la Ciencia

Beneficios del Café Comprobados por la Ciencia

El café es una de las bebidas más populares del mundo. Gracias a sus altos niveles de antioxidantes y nutrientes beneficiosos, también es muy sano. Los estudios demuestran que quienes tienen el hábito de tomar café tienen un riesgo mucho menor de contraer varias enfermedades graves. Aquí están los 13 principales beneficios que la bebida puede proporcionarte. Pero antes inscríbase en nuestro boletín semanal gratuito 🙂 Aumenta la energía y la inteligencia Café ayuda a las personas a sentirse menos cansado y aumentan los niveles de Continue

Beneficios del ajo para la salud

Beneficios del ajo para la salud

De condimento a remedio, el ajo es extremadamente flexible, además de ser delicioso. Él posee innumerables beneficios, todos ellos comprobados por la ciencia. ¿Quieres saber cuáles son? ¡Entonces continúe leyendo! Pero antes inscríbase en nuestro boletín semanal gratuito 🙂 Propiedades medicinales del ajo El ajo es una planta perteneciente a la familia Allium y está estrechamente relacionado con las cebollas, cebolletas y puerros. Él crece en muchas partes del mundo y se ha convertido en un ingrediente popular en la culinaria gracias a su olor fuerte y sabor Continue

Micronutrientes: ¿Qué son y para qué sirven?

Micronutrientes: ¿Qué son y para qué sirven?

Los micronutrientes incluyen vitaminas y minerales, y son uno de los principales grupos de nutrientes que nuestro cuerpo necesita. Las vitaminas son necesarias para la producción de energía, función inmunológica, coagulación de la sangre y otras actividades. Mientras tanto, los minerales desempeñan un papel importante en el crecimiento, la salud de los huesos, el equilibrio de fluidos y varios otros procesos. Lea detalladamente a continuación sobre los micronutrientes, sus funciones y beneficios. Pero no olvide inscribirse para recibir nuestro boletín gratuito 🙂 ¿Qué son los micronutrientes? Continue