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Além da alimentação equilibrada, o que você bebe também pode ajudar na perda de peso. Assim como é indicado beber muita água todos os dias, em torno de dois litros, muitas pessoas esquecem que os chás também ajudam no emagrecimento. A grande maioria dos chás é benéfica de alguma forma, sendo que muitos são eficientes para ajudar a chegar ao peso ideal.

Embora o chá não substitua a água que deve ser tomada diariamente, pode ser bebido todos os dias, com moderação. A dica é experimentar toda a sua variedade de ervas e não beber apenas um tipo de chá. E para você saber quais são os chás que ajudam no emagrecimento confira a seguir os principais aliados da perda de peso.

Chá verde

Entre os chás que ajudam no emagrecimento, esse pode ser um dos mais famosos e não é à toa, pois está entre os principais quando o assunto é perda de peso. Isso acontece, em especial, por conta da sua propriedade termogênica, ou seja, depois que é bebido, o organismo acelera o metabolismo, o que leva a uma maior queima de gorduras (Leia Também Chá Verde: Benefícios, Efeitos Colaterais e Pesquisa).

Esse sua ação acontece tanto porque o chá verde é rico em cafeína, substância estimulante e também termogênica, quanto porque possui polifenóis. Esses últimos são compostos que conseguem inibir a ação de determinadas enzimas, resultando em uma maior aceleração do metabolismo.

Também é um chá que promove uma maior saciedade, assim, o organismo demora mais para sentir fome. No entanto, por ser rica em cafeína, é uma bebida que deve ser consumida com moderação, inclusive, ser evitada à noite, quando pode atrapalhar uma boa noite de sono. Deve ser evitada ainda por mulheres grávidas ou amamentando e crianças.

![Chás Que Ajudam no Emagrecimento](/content/images/2018/03/cha-preto-verde-colher-1024x683.jpg)
## **Chá preto**

Esse é mais um dos chás que ajudam no emagrecimento, devido a sua concentração de cafeína, que é ainda maior do que a quantidade presente no chá verde. No entanto, vale lembrar que ambas as ervas são feita a partir da mesma planta, sendo que a diferença na dose de cafeína acontece devido à maneira como os chás são preparados.

Isso quer dizer que a maneira como colaboram com o emagrecimento é a mesma. E quem acha que o sabor do chá preto é muito amargo, a dica é adicionar um pouco de leite, preferencialmente desnatado se a sua ideia é perder peso. Também é melhor evitar adicionar açúcar.

Outra forma de reduzir o amargor é acrescentando canela e/ou gengibre. Além dessa combinação oferecer um sabor mais agradável, tanto a canela quanto o gengibre são outros alimentos termogênico, o que significa que a queima de calorias será ainda maior.

Chá de hibisco

Quem gosta de chás com sabor cítrico, certamente, vai apreciar muito do chá de hibisco, que é uma belíssima flor que pode, inclusive, ser usada na culinária, pois é comestível. Já o seu chá para emagrecer possui substâncias que ajudam o corpo a não acumular mais gordura do que o necessário, principalmente, nos quadris e no abdômen.

Outra vantagem do chá de hibisco para quem deseja perder peso é que possui ação diurética, o que ajuda a eliminar os líquidos acumulados no organismo mais facilmente. Ou seja, é um grande aliado no combate da retenção de líquidos, que causa inchaço na barriga.

Esse chá, na realidade, é bastante completo, porque também ajuda a controlar o colesterol e a pressão arterial.

Chá de gengibre

Mais um alimento termogênico que pode ser usado como chá para emagrecer é o gengibre. No entanto, diferente dos demais chás que são feitos por meio da infusão, ou seja, adicionar água fervendo sobre as folhas da erva, já que o gengibre é uma raiz a forma de preparo é outra. Consiste em colocar para ferver pedaços pequenos junto com a água.

Além de aumentar o metabolismo do corpo e promover uma maior queima de gorduras, o chá de gengibre é muito eficiente para tratar e mesmo prevenir resfriados e tosses. Outro cuidado é o de não usar muito gengibre para o chá, senão, pode ficar forte demais e não agradar ao paladar. Já para amenizar o seu sabor, uma dica é ferver o gengibre com casca de abacaxi.

Chá mate

Esse é outro chá que ajuda no emagrecimento por causa da cafeína que existe em sua composição. Ele é feito a partir da erva-mate tostada e conta ainda com teobromina, sendo que assim como a cafeína é termogênica, colaborando com uma maior queima de gorduras.

As suas substâncias interferem ainda no mecanismo de estocagem de gorduras, fazendo com que as mesmas sejam usadas como combustível para o corpo. Assim, são mais facilmente eliminadas. Outra vantagem desse chá é o seu efeito diurético, além de ser antioxidante, o que ajuda a combater o envelhecimento precoce das células, prevenindo doenças.

E já que o seu sabor é bastante intenso também, algumas gotinhas de limão podem deixá-lo mais gostoso. E mais, o limão é uma fruta termogênica, ou seja, mais uma razão para acrescentar ao seu chá mate.

![Broto Feno Grego](/content/images/2018/03/cha-feno-grego-1024x768.jpg)
## **Chás de feno-grego e alcachofra**

Por fim, entre os chás que ajudam no emagrecimento é possível citar uma combinação poderosa: feno-grego e alcachofra. Enquanto o primeiro é uma semente usada como especiaria, inclusive, na culinária asiática, a alcachofra é uma planta que possui flor comestível. As duas juntas possibilitam um chá que ajuda na perda de peso de diferentes formas.

Entre elas, pelo fato de inibir o apetite, evitando que se tenha mais fome. Também colabora com o trato intestinal e combate a retenção de líquido, o que ajuda na eliminação das toxinas do organismo. Assim como os demais chás para emagrecer, esse não deve ser consumido por mulheres grávidas e que estejam amamentando.

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