Além de uma delícia, os chás podem ser uma ótima alternativa para auxiliar a perda de peso. Enquanto alguns são indicados para ajudar na retenção de líquidos, outros aumentam a sensação de saciedade ou aceleram o metabolismo. Continue lendo e entenda qual chá pode te ajudar a alcançar o seu objetivo.

É importante ressaltar que apenas os chás não dão resultados sozinhos, por isso eles sempre devem estar ao lado de uma dieta saudável e balanceada além da prática de exercícios físicos. Caso esteja buscando por dietas para emagrecimento, você pode ler nossos artigos sobre a dieta dukan ou a dieta cetogênica.

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A canela e suas propriedades

chás de canela com gengibre auxiliam no emagrecimento

A canela pode ser um dos seus maiores cúmplices na hora de perder peso. Além de possuir poucas calorias, ela atua em diferentes setores do nosso corpo para facilitar o seu emagrecimento.

Dona de inúmeros benefícios, ela faz parte dos alimentos termogênicos, aqueles que aceleram o metabolismo do nosso corpo, aumentando o gasto calórico mesmo quando estamos parados. A canela ajuda a elevar a temperatura corporal, facilitando a queima das famosas gordurinhas.

Ela também otimiza a eficácia da insulina, ajudando a controlar o açúcar no nosso sangue, reduzindo a fome. Além de auxiliar na eliminação dos gases, diminuindo o inchaço da barriga.

Com o auxílio da canela em pó, você ainda pode consumir menos calorias, já que ela pode ser usada para adoçar bebidas como leite, chás, vitaminas e café. A canela também faz com que seu estômago se esvazie mais devagar e com alimento no estômago por mais tempo, a fome demora ainda mais para chegar.

Agora que você já conhece todas as propriedades benéficas da canela, veja como preparar e como consumir o chá que vai ajudar no seu emagrecimento.

Preparação:

Coloque 4 pauzinhos de canela em 1 litro de água e deixe descansar na geladeira durante toda a noite (para que as propriedades sejam absorvidas pela água). Você pode ferver o chá e consumir três vezes ao dia, sempre meia hora antes das refeições.

Contra indicações:

A canela não é recomendada para quem está tentando engravidar ou para quem já está grávida. Ela aumenta a possibilidade de contrações uterinas, podendo causar abortos ou outras complicações. Para pessoas com úlcera gástrica ou intestinal, o consumo também não é indicado. Pessoas com problemas de hipertensão devem consultar seu médico antes de incluir a canela em sua dieta diária.

O hibisco é o queridinho quando se fala em emagrecimento

As vantagens do hibisco

O hibisco é o queridinho quando se fala em emagrecimento, mas você sabe a causa disso? Além de ser diurético, o que auxilia o organismo a evitar a retenção de líquidos, o hibisco possui muitas outras propriedades que atuam de forma positiva no nosso corpo.

Com a combinação de ações antioxidante e anti-inflamatória, o hibisco ajuda o organismo a não acumular toxinas, substâncias que dificultam a perda de peso.

Ele também facilita a digestão, auxilia a impedir parte da ingestão de carboidratos e gorduras dos alimentos e possui vitamina C – o que diminui a pressão dos vasos sanguíneos, ajudando na circulação.

Leia a seguir como preparar o chá de hibisco e em quais momentos consumi-lo.

Preparação:

Ferva 1 litro de água em uma panela que não seja de alumínio. Em outro recipiente, colocar 1 colher (sopa) de hibisco com a água fervente. Deixe em infusão de 3 a 10 minutos e depois retire as folhas. Você pode usar canela para adoçar ou até mesmo o açúcar mascavo ou açúcar de coco.

Para evitar o acúmulo de gases característico do hibisco, misture 1 colher (sopa) de hortelã ao chá. É indicado o consumo de até duas xícaras por dia, geralmente após as refeições.

Contra indicações:

Não é recomendado para mulheres que tomam anticoncepcional, pois o hibisco pode cortar o efeito do medicamento. Pessoas com hipertensão ou que estejam em tratamento de quimioterapia também devem evitar o chá.

Os benefícios do gengibre

O gengibre é um velho conhecido nos tratamentos para a gripe e agora também pode ser utilizado no auxilio do emagrecimento. Assim como a canela, ele possui propriedades termogênicas, capazes de aumentar a temperatura do corpo, acelerando o metabolismo e aumentando a queima de gordura.

Preparação:

Coloque 2 cm de gengibre fresco em uma panela com 1 litro de água e deixe ferver por 8 a 10 minutos. Em seguida tampe a panela e deixe amornar antes de tomar. O chá pode ser consumido até 3 vezes ao dia, entre as refeições. Ele também pode ser preparado com limão ou abacaxi, para variação.

Contra indicações:

O chá de gengibre não é indicado para quem tem pressão alta.

Os chás tradicionais também emagrecem

Chá verde:

O chá verde é ótimo para começar o dia e pode ser uma alternativa para quem toma muito café. Ele possui ação termogênica, que aumenta a temperatura do corpo, acelerando o metabolismo e facilitando a queima de gorduras. Ele também proporciona a sensação de saciedade, evitando que você coma mais que o necessário.

Estudos também mostram que o chá verde ajuda a prevenir o câncer de mama e o câncer de intestino. A indicação é que não se consuma mais de 600 ml por dia e que sempre se utilize as folhas naturais da erva, já que as versões em pó ou em saquinhos não preservam os nutrientes originais.

Chá mate:

Além de ser termogênico, acelerando o metabolismo e aumentando a queima de calorias mesmo em repouso,  o chá mate também é considerado diurético. A erva possui ação antioxidante e auxilia na digestão. É recomendado que se consuma até 1 litro do chá por dia, antes ou durante as principais refeições.

A famosa água com limão (Limonada)

A água com limão, limonada ou simplesmente suco de limão ficou famosa entre as celebridades e também pode trazer inúmeros benefícios para a sua vida. Rico em nutrientes, o limão ajuda na retenção de líquidos e a ingestão do seu suco deve ser acompanhado sempre de água, já que sozinho pode ser prejudicial ao esmalte dos dentes e também pelo alto nível de acidez.

O ideal é que seja consumido nas primeiras horas do dia, mas você também pode substituir outros momentos de hidratação por água com limão.

Os benefícios vão desde a melhoria do processo digestivo, auxílio a limpeza do fígado, aumento de potássio no organismo, refrescância do mau hálito causado pela digestão de proteínas, melhoria da pele, aumento da energia, controle da ansiedade e principalmente, auxílio na perda de peso.

Ela é o seu principal aliado

Já escolheu qual chá vai te ajudar a emagrecer?

Lembre-se que eles não substituem a água na sua dieta e é muito importante continuar se hidratando normalmente. O indicado é a ingestão de 2 a 3 litros de água por dia!

Existem diversos tipos de chás para emagrecimento e é interessante variar o consumo entre as diferentes opções.

Eles devem sempre estar acompanhados de uma dieta saudável e balanceada.

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