Minerais: Tipos, Funções e Necessidades

Na nutrição, os minerais são elementos químicos necessários como um nutriente essencial pelo organismo para executar as funções necessárias à vida.

Os minerais são originários da terra e não podem ser produzidos por organismos vivos. As plantas obtêm minerais do solo.

Minerais são utilizados por animais e microorganismos para o processo de mineralização de estruturas, chamados de “biomineralização”, usados para construir ossos, conchas, cascas de ovo, exoesqueletos e conchas de moluscos.

A maioria dos minerais em uma dieta humana vem de comer plantas e animais ou de beber água.

Como um grupo, os minerais são um dos quatro grupos de nutrientes essenciais, os quais são vitaminas, ácidos graxos essenciais e aminoácidos essenciais.

Os cinco principais minerais no corpo humano são:

  • Cálcio
  • Fósforo
  • Potássio
  • Sódio
  • Magnésio

Todos os outros elementos remanescentes em um corpo humano são chamados de “oligoelementos”.

Os oligoelementos que têm uma função bioquímica específica no corpo humano que são:

  • Enxofre
  • Ferro
  • Cloro
  • Cobalto
  • Cobre
  • Zinco
  • Manganês
  • Molibdênio
  • Iodo
  • Selênio

▶️ O que são Micronutrientes?

Os Principais Benefícios do Magnésio

Os Principais Benefícios do Magnésio

O magnésio desempenha vários papéis importantes no corpo e no cérebro. Mesmo com uma dieta saudável, é possível sofrer deficiência desse mineral. Confira os principais benefícios do magnésio para a saúde, segundo a ciência. Mas antes increva-se para receber nosso boletim gratuito com dicas sobre alimentação e nutrição. 1. Magnésio faz parte de muitas reações do corpo O magnésio é um mineral encontrado na terra, no mar, nas plantas, nos animais e nos seres humanos. Cerca de 60% do que é encontrado no nosso corpo Continue lendo