quinta-feira, janeiro 17, 2019
Benefícios da Quinoa para Saúde

11 Benefícios que a Quinoa para sua Saúde

Sem glúten e rica em proteínas, a quinoa é um dos poucos alimentos vegetais que contêm todos os nove aminoácidos essenciais. Também é rico em fibras, magnésio, vitaminas do...
Alimentos ricos em vitamina K

Alimentos ricos em vitamina K

A vitamina K é um nutriente importante que desempenha um papel vital na coagulação do sangue e na saúde dos ossos e do coração. Embora a deficiência seja rara,...
Benefícios do Iogurte Grego

10 Benefícios do Iogurte Grego

O iogurte grego surgiu em meados de 2008 e logo se tornou um dos produtos queridinhos de quem busca uma alimentação saudável. Diferente do regular, um passo extra...
Dicas e benefícios do Goji Berry

Goji Berry: Fatos, Mitos e Dicas

De uns tempos para cá, a goji berry ganhou popularidade graças aos seus inúmeros benefícios para a saúde. Ela tem origem na China antiga, onde era usada como...
Dieta e Guia de Alimentos Fermentáveis

FODMAP – Dieta e Guia de Alimentos Fermentáveis

Os alimentos que ingerimos tem efeitos diferentes dentro na nossa barriga. Isso nos leva a um tópico específico, os FODMAP's. Eles são pequenos carboidratos encontrados em...
Alimentos ricos em Vitamina B3 - Niacina

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A niacina, também conhecida como vitamina B3, é um micronutriente que o corpo utiliza para fazer com que o metabolismo funcione adequadamente. Ela também age no sistema nervoso e como proteção antioxidante...
Alimentos Saudáveis e Ricos em Arginina

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A arginina é um tipo de aminoácido. As proteínas são digeridas na forma desta substância e depois absorvidas pelo corpo. Nosso corpo pode produzi-los sozinho, mas alguns, os chamados essenciais, devem chegar...
43 Alimentos com Fibras

Os 42 melhores alimentos fontes de fibras

Graças à moderna dieta brasileira com suas heranças vindas da dieta norte americana, o brasileiro não consome fontes de fibras suficientes para suprir suas necessidades diárias. Sem o suficiente...
Benefícios da semente de abóbora

Conheça os Benefícios da Semente de Abóbora

As sementes de abóbora podem até ser pequenas, mas são ricas em nutrientes extremamente valiosos, como magnésio, zinco e gorduras saudáveis. Elas estão associadas a várias vantagens, como melhora...
Alimentos Ricos em Vitamina B

Alimentos Ricos em Vitamina do Complexo B

Existem oito vitaminas B - que costumam ser conhecidas como vitaminas do complexo B. São elas a tiamina (B1), a riboflavina (B2), a niacina (B3), o ácido pantotênico (B5),...