terça-feira, abril 23, 2019
Como montar um cardápio saudável

Montando um Cardápio Saudável Semanal

Melhor do que fazer uma dieta com dia de início e data final é montar um cardápio saudável semanal que possa ser repetido ao longo do tempo com variações constantes.
O que comer antes do treino?

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Atletas e entusiastas fitness estão sempre procurando maneiras de otimizar seu desempenho e atingir seus objetivos. Uma boa alimentação ajuda o seu corpo a ter um melhor funcionamento e...
Guia completo sobre a dieta DASH

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A dieta DASH foi projetada para combater a pressão alta e reduzir o risco de doenças cardíacas. A hipertensão afeta mais de um bilhão de pessoas em todo o...
Dieta Anti-Inflamatória: Guia para Iniciantes

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A inflamação é um processo natural que ajuda seu corpo a se curar e se defender de agentes externos e internos. Nesse artigo iremos mostrar como a dieta anti-inflamatória pode combater a...
Dieta Mediterrânea: Guia Completo e Cardápio

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A dieta mediterrânea busca mudar o estilo de vida através da alimentação. Ela foi criada a partir dos estudos do que se comia na região do Mar Mediterrâneo,...
Guia para Iniciantes da Dieta Low Carb com Cardápio

Low Carb: Guia Completo

Uma Low Carb é pobre em carboidratos, principal nutriente de alimentos açucarados, massas e pão. Durante essa dieta, você deve consumir alimentos reais, incluindo proteínas, gorduras e vegetais naturais.
5 erros mais comuns em uma dieta low carb

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Embora as dietas low-carb sejam muito populares, também é fácil cometer erros ao executá-las. Existem muitos obstáculos que podem levar a efeitos colaterais e resultados abaixo do ideal.
Sugestões para Incrementar a sua Salada

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Uma boa salada geralmente é feita combinando alface e outras folhas verdes com acompanhamentos e um molho. Elas são essenciais para uma dieta balanceada e você pode adicionar uma...
Jejum Intermitente para Mulheres - Guia Prático

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Nos últimos tempos o jejum intermitente se tornou umas das práticas alimentares com maior número de adeptos no mundo. Diferente de outros métodos alimentares, o jejum intermitente foca no...
Dieta cetogênica e diabetes: eles andam bem juntos?

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Uma dieta cetogênica e diabetes são uma combinação perfeita? Alguns especialistas e diabéticos acham que sim!  Quando você segue uma dieta cetogênica, seu corpo converte a gordura, em vez de açúcar,...

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