A melatonina é um suplemento dietético que ganhou popularidade nos últimos anos. Famosa por fazer bem para o sono, ela também tem efeitos positivos sobre outros aspectos da sua saúde. Quer saber quais? Então continue lendo. O que é melatonina? A melatonina é um hormônio produzido pela glândula pineal no cérebro. É o principal responsável por regular o ritmo circadiano do corpo para gerenciar seu ciclo natural de sono. É frequentemente usado como auxílio para combater problemas como insônia (1, 2). Em alguns países, é Continue lendo→

Comer fast food tem se tornado uma atividade mais comum do que gostaríamos. Além de rápido, como o nome sugere, as opções crescem cada dia mais. Enquanto praticá-la de vez em quando não representa riscos, a frequência é determinante para a sua saúde. Continue lendo e veja os efeitos do fast food no seu corpo. EfeitoCausaDor de cabeçaComer alimentos ricos em sódio, como muitos fast foods, aumenta o risco de dores de cabeça.AcneCarboidratos em excesso são responsáveis pela acne. E fast food são ricos nesse Continue lendo→

A creatina é um suplemento usado para otimizar o desempenho físico. É um dos mais populares e eficazes, utilizado no mundo todo para aumentar os músculos e a força (1, 2, 3, 4, 5, 6). Conheça os 10 principais benefícios da creatina, baseado em estudos e pesquisas. Mas antes inscreva-se no nosso boletim semanal gratuito 🙂 1. Ajuda as células musculares a produzir mais energia Os suplementos de creatina aumentam os estoques de fosfocreatina dos músculos, substância que ajuda na formação de novos ATP, a Continue lendo→

A pele é o maior órgão do ser humano e, quanto mais os cientistas aprendem sobre o corpo e sobre dietas, mais fica claro a influência direta da alimentação em relação a sua saúde e ao seu envelhecimento. Confira o que comer para mantê-la saudável. Mas antes inscreva-se no nosso boletim semanal gratuito 🙂 1. Peixes com gordura Os peixes gordurosos, como o salmão, a cavala e o arenque, são alimentos que contribuem para uma pele saudável, já que são fontes ricas de ácidos graxos Continue lendo→

O café é uma das bebidas mais populares do mundo. Graças aos seus altos níveis de antioxidantes e nutrientes benéficos, também é muito saudável. Estudos mostram que quem tem o hábito de tomar café têm um risco muito menor de contrair várias doenças graves. Aqui estão os 13 principais benefícios que a bebida pode te proporcionar. Mas antes inscreva-se no nosso boletim semanal gratuito 🙂 Aumenta a energia e a inteligência O café ajuda as pessoas a se sentirem menos cansadas e a aumentar os Continue lendo→